eu particularmente acho que os alongamentos sao importantes para que os alunos apurem a sua tecnica, mas ´´e preciso treinar outras coisas tambem como socos, chutes, defesas manuais e os katis, o bom e velho kung fu jamais sera comparado as lutas modernas criadas para competiçoes, pois o kung fu e uma arte marcial , foi usado nas inumeras guerras que a china  teve contra os seus vizinhos que queriam dominar seu territorio.
   um praticante de kung fu autentico sabe que a arte dos chineses e superior porque utiliza tudo para vencer os seus inimigos, desde venenos,a armas de todo tipo

https://www.youtube.com/watch?v=idFZ_E-eKWM

eu considero o treinamento de uma arte marcial algo que vai alem do tatame ou da academia, trabalho para que o kung fu se torne parte da vida dos alunos que treinam comigo, tento ensina-los a filosofia da vida seja em casa na escola, no trabalho, na rua ...onde quer que possamos estar, para nos da associalao kuen lung o kung fu nao ´´e uma luta, se torna parte da educaçao de cada um para se construir um mundo melhor, podemos fazr isto todo dia, sendo cordiais e tratando bem aquele que est´´a do nosso lado, dizendo um bom dia, pedindo licença, agradecendo, perdoando os erros alheios

atualmente o mestre jose francisco de oliveira ministra aulas de defesa pessoal no tiro de guerra 01-012 em cachoeiro de itapemirim contato (28)99959-3111

o mestre jose´´ francisco atyalmente ministra aulas de defesa pessoal no tiro de guerra 01-012 em cachoeiro de itapemirim, os atiradores inscritos no serviço militar obrigatorio tem aulas de defesa pessoal, noçoes de manuzeio do cassetete, abordagem, imobilizaçoes... contato (28)99959-3111

Energia Interior

A energia interior é conhecida entre os chineses como Nei Chia, entre homens e mulheres há uma diferença básica para a circulação desta energia, os chineses acreditam que o homem é de natureza Yang mas produz energia Yin e a mulher é de natureza Yin e produz energia Yang, isso acontece porque a energia chi do homem flui mais intensamente no esperma e a energia da mulher flui mais intensamente no sangue, sendo que a energia da mulher flui no sentido contrario a corrente sanguínea, por essa razão as cólicas menstruais aparecem para que a mulher não perca energia vital enquanto menstrua. 

Nas escolas clássicas de Tai Chi Chuan aprende-se que o corpo humano constitui uma bateria com energia Yin e Yang, desta forma o corpo do homem esta dividido em dois polos sendo que a porção yang encontra-se do lado direito e no corpo da mulher a porção yang encontra-se do lado esquerdo, assim sendo a energia do homem flui da mão direita para a mão esquerda e a energia da mulher flui da mão esquerda para a mão direita quando postas uma em contato com a outra.

Yin e Yang

O conceito de energia interna entre os chineses está relacionado à circulação da energia vital (CHI) a partir dos cincos órgãos internos que estão relacionados aos cinco elementos (terra, água, fogo, madeira e metal) da tabela chinesa, tais elementos possuem vibrações diferentes por isso são estudados por acupunturista e por mestres de kung-fu. O Símbolo mostrado acima faz uma referencia aos dois polos da energia chi que são o ying e o yang semelhante à energia elétrica, que possui dois polos (positivo e negativo). Para compreender o que é a energia chi, podemos ilustrar uma bateria que possui dois polos distintos e os caminhos que unem esses dois polos dão origem ao que os chineses chamam de meridianos, ao longo desses meridianos existem pontos que podem ser estimulados ou sedados, promovendo desta forma o melhor funcionamento dos órgãos internos ou externos.

No kung-fu o que nos interessa é saber como acumular uma maior quantidade de energia no ponto chamado dan tien , existem basicamente oito caminhos por onde a energia vital adentra o nosso corpo (boca, nariz, olhos, ouvidos, umbigo, palmas das mãos, solas dos pés e o jien mô, este último ponto fica localizado entre o anus e os órgãos genitais), para tanto foram desenvolvidos exercícios específicos dentro das duas principais escolas de kung-fu mais conhecidas (o Wudang e Shaolin), ambas desenvolvem trabalhos distintos a partir do mesmo principio que é reter a energia dentro de si mesmo e depois usá-la de forma conveniente.

Existem muitos mitos a cerca do símbolo do ying e yang, que também é conhecido como o (peixe duplo), muitas correntes filosóficas adotam esse símbolo para ilustrar a origem de suas ideias com isso mudam a forma original do símbolo que tem como base as cores branco e preto e surgiu como uma forma de ilustrar o círculo perfeito da energia vital ou seja: tudo no mundo possui os dois lados, forte e fraco, quente e frio, ativo e passivo, masculino e feminino e etc.